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Calcium ist das gesunde Knochenmineral. Etwa 99 Prozent des Kalziums im Körper wird in den Knochen und Zähnen gespeichert. Es ist das Mineral, das sie hart und stark macht. Die restlichen 1 Prozent werden für viele Aktivitäten benötigt, die dazu beitragen, dass der Körper normal funktioniert. Kalzium hilft Blutgefäßen zusammenziehen (eng) und zu erweitern, macht Muskeln schrumpfen, hilft Nachrichten durch das Nervensystem zu senden und hilft Drüsen sezernieren Hormone. Es gibt nicht genug HIV-Virus in anderen Körperflüssigkeiten, wie Speichel, Schweiß oder Urin, um es von einer Person auf eine andere zu übertragen. Sorgfältige Praxis der Infektionskontrolle, einschließlich universeller Vorsichtsmaßnahmen (Verwendung von Schutzpraktiken und persönlicher Schutzausrüstung zur Vorbeugung von HIV und anderen blutübertragenen Infektionen), schützt Patienten sowie Gesundheitsdienstleister vor einer möglichen HIV-Übertragung in medizinischen und zahnärztlichen Einrichtungen und Krankenhäusern. Menschen mit AIDS haben ein so stark geschädigtes Immunsystem, dass sie eine Reihe schwerer Krankheiten bekommen, die als opportunistische Infektionen bezeichnet werden. Erwachsene im Alter von 19 bis 50 Jahren sollten nicht mehr als 2.500 mg Kalzium insgesamt pro Tag (einschließlich Nahrung und Nahrungsergänzungsmittel) erhalten. Erwachsene über 50 sollten 2.000 mg insgesamt pro Tag nicht überschreiten.

Kalzium wird als sicher angesehen, aber zu viel Kalzium in Form von Nahrungsergänzungsmitteln kann einige Gesundheitsrisiken haben. Zu diesen Gesundheitsrisiken gehören Nierensteine, erhöhtes Risiko für Prostatakrebs, Verstopfung, Kalziumaufbau in den Blutgefäßen und Schwierigkeiten bei der Aufnahme von Eisen und Zink. Wenn Sie HIV-negativ sind, aber eine STD haben, sind Sie etwa dreimal so wahrscheinlich, HIV zu bekommen, wenn Sie ungeschützten Sex mit jemandem haben, der HIV hat. Es gibt zwei Möglichkeiten, wie eine STD die Wahrscheinlichkeit erhöhen kann, an HIV zu ergehen. Wenn die STD Reizungen der Haut verursacht (z. B. durch Syphilis, Herpes oder humanes Papillomavirus), können Brüche oder Wunden es HIV erleichtern, während des sexuellen Kontakts in den Körper einzudringen. Selbst STDs, die keine Brüche oder offenen Wunden verursachen (z. B. Chlamydien, Gonorrhoe, Trichomoniasis), können Ihr Risiko erhöhen, indem sie Entzündungen verursachen, die die Anzahl der Zellen erhöhen, die als Ziele für HIV dienen können. HIV überlebt nicht lange außerhalb des menschlichen Körpers (z. B.

auf Oberflächen) und kann sich außerhalb eines menschlichen Wirts nicht fortfinden. Es wird nicht durch Calcium-Ergänzungen in Form von Gluconat, Laktat, oder Phosphat sind auch verfügbar, aber sie enthalten in der Regel weniger resorbierbares Kalzium. Es ist hilfreich, für Ergänzungen zu suchen, die die United States Pharmacopeia (USP) oder consumerlab.com (CL) Abkürzung auf der Flasche haben. Dies zeigt, dass die Produkte freiwillige Industriestandards für Qualität erfüllt haben. Für Personen, die nicht genug Kalzium von Lebensmitteln und Getränken pro Tag zu bekommen, die Einnahme einer Kalzium-Ergänzung kann notwendig sein. Menschen, die Laktose-Intoleranz haben, können Schwierigkeiten haben, genug Kalzium durch ihre Ernährung allein zu bekommen. Darüber hinaus können diejenigen mit Absorptionsproblemen aufgrund einer Magen-Darm-Erkrankung nicht genug Kalzium aufnehmen. Diejenigen, die eine vegane Ernährung folgen oder große Mengen an Protein und Natrium konsumieren, erhalten möglicherweise auch nicht genug Kalzium.

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